棒ストレッチ～スポーツマンも肩を柔らかく～

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14umportal
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棒を使った肩のストレッチです。受験生だけでなく、運動部の方も棒を使ったストレッチで肩を柔らかくしましょう！
注意点
①肘を曲げないこと
②呼吸を止めないこと
③無理はしないこと
習慣が大切です。続けることで徐々に柔らかくなり、スポーツのパフォーマンスも上がります。ぜひ、取り入れてみてください。
Category
Sport
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